Qu’est-ce que la charge mentale ?

Jeudi 7 mars, la médiathèque de l’Horloge recevra Aurélia Schneider, médecin et psychiatre. Elle a écrit en 2018 un essai sur le sujet « La charge mentale des femmes… et celle des hommes » et viendra nous éclairer sur le sujet.

Publié le sam, 02/03/2019 - 13:02

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Ce syndrome, qui touche majoritairement les femmes (sans pour autant exclure les hommes qui peuvent également être touchés), se définit par l’obligation de penser à tout, tout le temps : l’organisation à la maison, les tâches domestiques, les cadeaux pour la famille … les exemples de surcharge mentale sont nombreux.

La notion, encore récente dans son identification et sa caractérisation, a été popularisée en dessins par la dessinatrice Emma (lien en bas de page), dans sa bande-dessinée « Fallait demander ». Cette phrase est emblématique de la charge mentale : les femmes effectuent des tâches que les hommes peuvent faire, mais ils n’ont pas l’idée de la faire. Lorsque les femmes font la remarque, la réponse est souvent « mais tu ne m’as pas demandé ! ». Comme l’indique Emma, « la charge mentale, c’est le fait de toujours devoir y penser ».

C’est donc développer des stratégies pour penser à tout, et ne plus pouvoir dégager du temps pour soi (même en pensée). Dans son livre, Aurélia Schneider analyse le concept de la charge mentale et propose des outils et solutions pour l’identifier, la partager avec son/sa conjoint.e et mieux prévenir ses conséquences extrêmes comme le burn-out.

Voici des ressources bibliographiques (papier et numérique) pour en savoir plus, en attendant la conférence d’Aurélia Schneider, pour laquelle nous proposerons un live-tweet sur notre compte Twitter @cergytheques.

Sélection en ligne : https://cergy.prod-osiros.decalog.net/selections/selection-charge-mentale

  • 1 mois pour répartir la charge mentale, Camille Bonneau - Hachette bien-être (2018) - dans vos médiathèques
  • Se libérer de la charge mentale : une semaine pour guérir du syndrome de Rosita, Laurence Bourgeois - Eyrolles (2018)
  • La charge mentale des femmes... et celle des hommes : mieux la détecter pour prévenir le burn-out, Aurélia Schneider - Larousse (2018)
  • Libérées ! : Le combat féministe se gagne devant le panier de linge sale, Titiou Lecoq - Fayard, 2017 (Paris)   
  • Un autre regard (2) : Fallait demander, Emma - Massot éditions, 2017 (Paris)   

 

Auteur du contenu: 
Sophie
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